辣木的功效与作用及食用方法
发布时间：2025-03-04 14:56:03来源：
【辣木的功效与作用及食用方法】辣木是一种营养丰富的植物，广泛用于食疗和传统医学。它含有多种维生素、矿物质和抗氧化成分，具有多种健康功效。
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 提高免疫力 2. 调节血糖 3. 降低胆固醇 4. 改善消化 5. 抗炎抗菌 |
| 食用方法 | 1. 叶片可炒菜或做汤 2. 种子可榨油或直接食用 3. 果实可泡水或加入沙拉 4. 粉末可冲泡饮用 |
辣木适合日常保健食用，但应适量，避免过量引起不适。建议在医生或营养师指导下合理使用。
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