辣木籽的功效与作用及食用方法有哪些

发布时间：2025-03-04 16:08:25来源：

【辣木籽的功效与作用及食用方法有哪些】辣木籽是辣木树的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用及食用方法的总结：

项目	内容说明
功效与作用	1. 清肝明目；2. 降血糖、降血脂；3. 增强免疫力；4. 抗炎抗氧化；5. 改善消化功能
食用方法	1. 直接嚼食（每日2-3粒）；2. 泡水饮用；3. 炒制后食用；4. 磨粉加入食物中
注意事项	1. 孕妇慎用；2. 不宜过量；3. 避免空腹食用；4. 有特殊疾病者需咨询医生

合理食用辣木籽，可为身体提供额外营养支持，但应根据个人体质调整用量。

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