老年人养生食谱无牙
发布时间：2025-04-13 04:31:15来源：
【老年人养生食谱无牙】针对牙齿松动或缺失的老年人，饮食需以软烂、易咀嚼为主。以下为适合无牙老人的养生食谱总结：
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 粥类（如小米粥、南瓜粥）、蒸蛋、豆腐脑 |
| 午餐 | 软面条、炖肉（如红烧肉）、蔬菜泥 |
| 晚餐 | 鱼片粥、土豆泥、煮鸡蛋、南瓜汤 |
| 加餐 | 果泥（如香蕉泥、苹果泥）、酸奶、豆浆 |
建议多选用高蛋白、高纤维、低糖低盐的食物，避免过硬、过粘食品。同时注意营养均衡，适当补充钙和维生素D，有助于骨骼健康。
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