老年人饮食注意什么

发布时间：2025-04-13 04:47:26来源：

【老年人饮食注意什么】老年人随着身体机能下降，饮食需更加注重营养均衡与健康安全。合理饮食有助于增强免疫力、预防慢性病。

饮食注意事项	具体内容
营养均衡	多摄入蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，减少高盐、高糖、高脂食物
食物软烂易消化	选择煮熟、切细的食物，避免过硬或难消化的食材
少食多餐	每日4-5餐，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担
控制盐分	每日盐摄入不超过5克，预防高血压和心血管疾病
适量饮水	每天饮水1500-2000毫升，保持身体水分平衡

合理安排饮食，结合个人健康状况调整，是保障老年人健康的重要基础。

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