老中医朱鹤亭讲冬季养生
发布时间：2025-05-06 15:04:43来源：
【老中医朱鹤亭讲冬季养生】冬季是万物收藏的季节，中医讲究“冬藏”，注重养肾、保暖和调养。老中医朱鹤亭强调，冬季养生应从饮食、起居、运动等方面入手，以增强体质、预防疾病。
| 养生要点 | 说明 |
| 保暖防寒 | 注意头部、腰腹、脚部保暖，避免寒气入侵 |
| 饮食调养 | 多吃温补食物，如羊肉、红枣、山药等 |
| 适度运动 | 选择室内或阳光充足时锻炼，避免剧烈运动 |
| 早睡晚起 | 顺应自然，保证充足睡眠，助阳气潜藏 |
| 情绪稳定 | 冬季易情绪低落，需保持心情平和 |
朱鹤亭建议，冬季应注重“养肾固本”，适当进补但不过度，结合个人体质调整养生方式。
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