释怀什么意思

发布时间：2026-01-20 14:01:44来源：

【释怀什么意思】“释怀”是一个常见的汉语词语，常用于描述一个人在经历情感上的困扰后，逐渐放下心中的执念或情绪，恢复内心的平静。它不仅指对过去事情的释然，也包含对自身情绪的调节与自我和解。

一、

“释怀”是指对某件事情或某种情绪的放下，不再执着于过去的烦恼或痛苦，从而达到心理上的平和状态。这个词多用于情感、人际关系或心理层面的表达，强调的是内心的一种解脱与自我调节能力。

释怀并不是忘记，而是一种主动的选择，是对过往的接纳与理解。它可以帮助人们更好地面对未来，减少内心的负担。

二、表格展示

项目	内容
含义	释怀是指对某件事或某种情绪的放下，不再执着，达到心理上的平和。
使用场景	常用于情感、人际关系、心理调节等情境中，如失恋、误解、矛盾等。
核心意义	表达一种从痛苦中走出来、自我和解、放下执念的心理状态。
常见用法	“他终于释怀了，不再为那段感情伤心。”
与“忘记”的区别	释怀不是忘记，而是接受并放下；忘记是记忆的消失，释怀是情绪的解脱。
作用	帮助人减轻心理压力，促进心理健康，提升生活满意度。
如何做到释怀	通过自我反思、沟通交流、时间沉淀、心理疏导等方式逐步实现。