手球的比赛规则

发布时间：2026-01-23 12:55:09来源：

【手球的比赛规则】手球是一项以团队合作和快速攻防转换为特点的竞技运动，起源于北欧，现已成为全球广泛开展的体育项目之一。比赛由两队各7名球员进行对抗，目标是将球射入对方球门得分。以下是对手球基本规则的总结与说明。

一、基本规则概述

1. 比赛人数：每队由7名球员组成，包括6名场上队员和1名守门员。

2. 比赛时间：通常为两个半场，每半场30分钟，中间休息15分钟。

3. 得分方式：将球射入对方球门即得1分。

4. 进攻限制：球员在持球时不能超过3秒，且不能在对方禁区（也称“六米区”）内停留超过3秒。

5. 犯规与处罚：常见的犯规包括打手、推人、越位等，根据严重程度给予不同处罚，如任意球、七米球或罚出场等。

6. 换人规则：可以在比赛暂停时随时换人，但需在指定区域进行。

二、关键规则表格总结

规则类别	内容说明
比赛人数	每队7人，其中1人为守门员
比赛时间	2个半场，各30分钟，中场休息15分钟
得分方式	将球射入对方球门，得1分
持球限制	持球不得超过3秒，且不得在对方禁区停留超过3秒
犯规类型	包括打手、推人、越位、阻挡、危险动作等
犯规处罚	依据严重程度给予任意球、七米球或罚出场（红牌）
换人规则	可在暂停时换人，必须在指定换人区进行
守门员规则	守门员可在球门区内用手触球，但不可离开球门区
七米球	对方防守球员犯规时，进攻方可在七米线处获得直接射门机会
越位规则	进攻球员在球未被触碰前提前进入对方半场，视为越位

三、总结

手球是一项节奏快、技术要求高的运动，强调团队配合与个人技巧的结合。规则虽然复杂，但其核心目的是保证比赛的公平性与观赏性。了解并掌握这些基本规则，有助于更好地欣赏和参与这项运动。

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